Weinig onderwerpen in de vrouwelijke seksualiteit zijn zo omgeven door mythes, schaamte en verwarring als squirting. Is het urine? Kan iedereen het? Is het een teken van een "beter" orgasme? De antwoorden zijn de afgelopen twee decennia een stuk duidelijker geworden dankzij echt wetenschappelijk onderzoek — en ze zijn geruststellender en interessanter dan de mythes suggereren.
In deze gids leggen we uit wat squirting precies is, waar de vloeistof vandaan komt, hoe het verschilt van vrouwelijke ejaculatie, en wat de wetenschap zegt over hoe (en of) je het kunt ervaren. Zonder jargon, zonder schaamte, met peer-reviewed onderzoek als basis.
Squirting en vrouwelijke ejaculatie: niet hetzelfde
De eerste en belangrijkste correctie: in de wetenschappelijke literatuur worden squirting en vrouwelijke ejaculatie steeds vaker als twee aparte fenomenen beschreven.
Vrouwelijke ejaculatie verwijst naar een kleine hoeveelheid (enkele milliliters) melkachtige, troebele vloeistof die wordt afgescheiden door de Skene-klieren. Squirting verwijst naar de plotselinge uitstoot van een veel grotere hoeveelheid heldere, waterige vloeistof — soms tientallen milliliters tot meer dan honderd.
Onderzoekers Pastor en Chmel beschreven dit onderscheid in detail: het zijn verschillende mechanismen, met verschillende vloeistoffen, uit verschillende bronnen. Dat ze tegelijk kunnen optreden maakt de verwarring begrijpelijk, maar ze zijn niet identiek.
Waar komt de vloeistof vandaan?
Dit is de vraag die het meeste onderzoek heeft opgeleverd. In 2015 publiceerde een Frans team onder leiding van Samuel Salama een studie in het Journal of Sexual Medicine waarbij zeven gezonde vrouwen voor en tijdens seksuele stimulatie met echografie werden gevolgd (Salama et al., 2015).
Het resultaat: de blaas was leeg vóór de opwinding, vulde zich tijdens de stimulatie, en was weer leeg ná het squirten. Met andere woorden — de vloeistof die bij squirting vrijkomt, komt grotendeels uit de blaas. Biochemische analyse bevestigde dat de vloeistof urea, creatinine en urinezuur bevat: stoffen die in de nieren worden geproduceerd.
Maar — en dit is cruciaal — bij de meeste deelnemers bevatte de vloeistof óók PSA (prostaatspecifiek antigeen), een stof die niet in gewone urine zit. Dat brengt ons bij de Skene-klieren.
De Skene-klieren: de "vrouwelijke prostaat"
Rond de urethra (plasbuis) liggen de paraurethrale klieren, ook wel de Skene-klieren genoemd. Ze worden steeds vaker de "vrouwelijke prostaat" genoemd, omdat ze — net als de mannelijke prostaat — PSA produceren.
Een baanbrekende studie van Wimpissinger en collega's (2007, Journal of Sexual Medicine) analyseerde de samenstelling van vrouwelijk ejaculaat. De PSA-concentratie in het ejaculaat was meer dan honderd keer hoger dan in urine van dezelfde vrouwen — een sterke aanwijzing dat het ejaculaat een eigen, distincte bron heeft: de Skene-klieren, niet alleen de blaas.
De Skene-klieren liggen dicht bij het gebied dat vaak de G-spot wordt genoemd. Dat verklaart waarom stimulatie van de voorste vaginawand bij sommige vrouwen ejaculatie of squirting kan uitlokken. Lees meer over dit gebied in onze gids over G-spot stimulatie.
Dus: is het urine?
Het eerlijke, wetenschappelijke antwoord: deels wel, deels niet — en het maakt niet uit.
De grote, heldere squirt-vloeistof komt grotendeels uit de blaas en bevat urine-componenten, maar is sterk verdund en bevat vaak ook PSA uit de Skene-klieren. Het is geen "per ongeluk plassen" en het is geen teken dat er iets mis is. Het is een normale fysiologische respons op seksuele opwinding.
De schaamte rond dit onderwerp komt vrijwel volledig voort uit het idee "het is gewoon plas" — en dat beeld is wetenschappelijk te simpel én onnodig beladen. Veel vrouwen plassen voor de zekerheid even voordat ze vrijen; dat haalt de mentale rem eraf.
Hoe vaak komt het voor?
Veel vaker dan je zou denken op basis van hoe weinig erover gepraat wordt. Schattingen in de literatuur lopen uiteen van 10 tot 54%, afhankelijk van definitie en methode. Een Zweedse dwarsdoorsnedestudie uit 2024 vond dat 58% van de deelnemers ooit ejaculatie of squirting had ervaren.
Belangrijker dan het exacte percentage: het is een normale variant van vrouwelijke seksualiteit, geen zeldzaam talent en geen afwijking. Sommige vrouwen ervaren het regelmatig, anderen één keer, anderen nooit — en alle drie zijn volkomen normaal.
Kun je het leren?
Er is geen gegarandeerde methode, en dat is precies het punt waar het vaak misgaat: squirting als doel najagen creëert prestatiedruk, en prestatiedruk is de grootste vijand van opwinding. Toch zijn er omstandigheden die het waarschijnlijker maken.
Wat helpt volgens de fysiologie:
- Tijd en opwinding. De Skene-klieren en het omliggende weefsel zwellen op bij opwinding. Haasten werkt averechts.
- Stimulatie van de voorste vaginawand (het G-spot-gebied), vaak met een "kom hier"-beweging. Een gebogen, op de G-spot gerichte toy zoals de ODES Hush G-Spot vibrator is hiervoor ontworpen.
- Ontspanning van de bekkenbodem. Veel vrouwen knijpen juist op het moment dat ze zouden kunnen squirten, omdat het voelt alsof ze moeten plassen. Leren loslaten in plaats van knijpen is vaak de sleutel. Onze gids over bekkenbodemtraining helpt je dat gebied bewuster te voelen.
- De juiste setting. Een handdoek onder je, geen zorgen over de lakens, geen publiek. Mentale veiligheid telt.
Veelgemaakte fouten
Het als doel zien. Squirting is een mogelijke uitkomst, geen examen. Vrouwen die zich erop fixeren, ervaren minder plezier, niet meer.
Knijpen in plaats van loslaten. Het gevoel "ik moet plassen" is normaal vlak voor squirting. Wie dan dichtknijpt, blokkeert de respons.
Te snel, te droog. Zonder opbouw en zonder glijmiddel is intense G-spot-stimulatie eerder oncomfortabel dan prettig. Gebruik een waterbasis glijmiddel — zie onze complete glijmiddelengids.
Vergelijken met porno. De overdreven "fonteinen" in porno zijn vaak geënsceneerd. Echte squirting varieert enorm in hoeveelheid en is meestal bescheidener.
Wanneer is het een signaal om aandacht aan te besteden?
Squirting zelf is geen medisch probleem. Maar als je ongewild urineverlies ervaart op andere momenten (bij niezen, sporten, lachen), kan dat wijzen op een verzwakte bekkenbodem — iets waar bekkenbodemtraining of een bekkenfysiotherapeut bij helpt. Pijn bij stimulatie of aanhoudend ongemak is altijd een reden om met een arts of seksuoloog te praten. Squirting hoort niet pijnlijk te zijn.
FAQ
Kan elke vrouw squirten?
Dat weten we niet zeker. Sommige vrouwen lijken er fysiologisch makkelijker toe in staat. Het ontbreken van squirting zegt niets over de kwaliteit van je seksleven of je orgasmes.
Is squirten hetzelfde als een orgasme?
Nee. Squirting kan samen met een orgasme gebeuren, ervoor, erna, of helemaal zonder orgasme. Het zijn losse processen.
Moet ik plassen voor de zekerheid?
Dat kan helpen om mentaal te ontspannen, maar het "leegt" het squirt-mechanisme niet volledig — de blaas vult zich opnieuw tijdens opwinding (Salama et al., 2015).
Welke toy is geschikt om te verkennen?
Een op de G-spot gerichte vibrator met een gebogen tip, zoals de ODES Hush, maakt het makkelijker om de voorste vaginawand te bereiken en te stimuleren.
Conclusie
Squirting is geen mysterie en geen prestatie — het is een normale, wetenschappelijk verklaarbare variant van vrouwelijke seksualiteit. De vloeistof komt deels uit de blaas, deels uit de Skene-klieren, en de hoeveelheid en frequentie verschillen enorm per persoon. Of je het nu wel of niet ervaart: het zegt niets over hoe "goed" je seksleven is.
Het allerbelangrijkste inzicht uit het onderzoek: ontspanning en opwinding doen meer dan techniek of druk. Verken nieuwsgierig, zonder doel. Wil je het G-spot-gebied bewuster leren kennen? Bekijk de ODES Hush G-Spot vibrator of onze volledige collectie for her.
Bronnen:
1. Salama, S., et al. (2015). Nature and Origin of "Squirting" in Female Sexuality. Journal of Sexual Medicine, 12(3), 661-666.
2. Wimpissinger, F., et al. (2007). The female prostate revisited: perineal ultrasound and biochemical studies of female ejaculate. Journal of Sexual Medicine, 4(5), 1388-1393.
3. Wimpissinger, F., et al. (2013). International online survey: female ejaculation has a positive impact on women's and their partners' sexual lives. BJU International, 112(2), 177-185.
4. Wess, J., et al. (2024). Women's experiences of female ejaculation and/or squirting: a Swedish cross-sectional study. (PMC11596687).
