Ten artykuł jest dla kobiet, które chcą odkrywać orgazm podczas penetracji, solo lub z drugą osobą, i lepiej rozumieć, dlaczego niektóre pozycje mogą im odpowiadać bardziej niż inne. Nie chodzi o obowiązek osiągnięcia orgazmu, lecz o poznanie własnego ciała. Anatomia pomaga wiele wyjaśnić.
Krok 1: poznaj podstawy anatomii
Zanim przyjrzysz się pozycjom, warto wiedzieć, co właściwie stymulujesz. Łechtaczka ma rozbudowaną część wewnętrzną; cała struktura bywa opisywana jako mierząca około 9 do 11 centymetrów. Widoczna żołądź to tylko jej część. Pozostałe struktury rozciągają się wewnątrz ciała, w sąsiedztwie pochwy.
Wiele kobiet lubi zewnętrzną stymulację łechtaczki podczas penetracji. W reprezentatywnym badaniu ankietowym w USA 36,6% uczestniczek uznało ją za niezbędną do orgazmu podczas stosunku. Kolejne 36% stwierdziło, że dzięki niej orgazmy są przyjemniejsze, choć nie jest konieczna do ich osiągnięcia. To różne doświadczenia, a nie jeden warunek obowiązujący wszystkie kobiety.
Więcej o anatomii przeczytasz w przewodniku po stymulacji łechtaczki (po angielsku).
Krok 2: technika CAT
Technikę CAT, czyli Coital Alignment Technique, badano w niewielkich grupach. To wariant pozycji misjonarskiej: osoba penetrująca przesuwa ciało nieco wyżej, tak aby okolica kości łonowej mogła wywierać nacisk na zewnętrzną część łechtaczki. Zamiast głębokich ruchów pojawia się kołysanie i pocieranie, które pozwala utrzymać kontakt.
Eichel i współpracownicy (1988) porównali osoby znające CAT z ochotnikami, którzy nie znali tej techniki. W późniejszym badaniu Hurlberta i Apt (1995) uczestniczyło 36 zamężnych kobiet. Zarówno warsztaty CAT, jak i ćwiczenia masturbacyjne prowadzone według wskazówek przyniosły poprawę. CAT wypadła nieco korzystniej pod względem regularności orgazmów podczas stosunku. Te niewielkie badania nie wskazują jednak najlepszej techniki dla każdej osoby.
Jak spróbować:
- Zacznijcie od pozycji misjonarskiej.
- Osoba penetrująca przesuwa całe ciało nieco wyżej, orientacyjnie o około 10 cm, dostosowując ułożenie do waszej budowy.
- Jej okolica łonowa może wtedy dotykać warg sromowych i łechtaczki drugiej osoby.
- Zamiast głębokich ruchów wybierzcie spokojne kołysanie i pocieranie.
- Utrzymujcie wolniejszy, równy rytm, jeśli jest przyjemny.
Krok 3: pozycje twarzą w twarz a przepływ krwi
Badanie z 2022 roku połączyło modele biomechaniczne z obserwacjami ultrasonograficznymi jednej pary ochotników. Przepływ krwi różnił się zależnie od pozycji. To niewielkie badanie wstępne nie pozwala ustalić, która pozycja ułatwia orgazm kobietom ogólnie.
Co można z tego wykorzystać w praktyce:
- Zmodyfikowana pozycja misjonarska: jesteście twarzą w twarz, a kontakt okolicy łonowej z łechtaczką jest możliwy.
- Pozycja na jeźdźca: osoba przyjmująca penetrację jest na górze i może samodzielnie regulować kąt oraz rytm.
- Pozycja na boku: możecie leżeć na łyżeczkę lub zwrócić się twarzami do siebie. Dla części osób takie ułożenie jest mniej męczące.
- Penetracja od tyłu: bezpośredni kontakt z zewnętrzną częścią łechtaczki bywa ograniczony. Dodaj dotyk, jeśli go lubisz.
Krok 4: zwróć uwagę na swobodę ruchu
Bischof-Campbell i współpracownicy (publikacja online w 2018 roku) zaobserwowali związek między preferowaniem ruchu ciała a częstszym orgazmem podczas stosunku. Nie dowodzi to, że ruch wywołuje orgazm ani że jest ważniejszy od wszystkich pozostałych czynników.
Zamiast pytać „która pozycja jest najlepsza?”, można więc zapytać „w której pozycji mam najwięcej swobody ruchu?”. Warto rozważyć:
- Pozycję na górze, przodem lub tyłem do drugiej osoby.
- Leżenie na boku z możliwością swobodnego poruszania biodrami.
- Każde ułożenie, w którym osoba przyjmująca penetrację nie jest unieruchomiona ani obciążona ciężarem drugiej osoby.
Krok 5: dodaj zewnętrzną stymulację bez zmiany pozycji
Zewnętrzna stymulacja łechtaczki podczas penetracji może być przyjemna lub pomagać w osiągnięciu orgazmu. To, czy jest potrzebna i jaka forma odpowiada ci najbardziej, jest indywidualne. Możliwości obejmują:
- Dotyk dłonią: własną lub drugiej osoby.
- Stymulację oralną: przed penetracją lub w jej trakcie.
- Wibrator: kompaktowy model, na który zostaje miejsce w wybranej pozycji.
The Touch stymuluje łechtaczkę z zewnątrz za pomocą ruchów przypominających delikatne stukanie. Wybierz pozycję, w której możesz wygodnie go trzymać, i dostosuj nacisk do własnych odczuć. Nie wykazano, że wymaga mniejszego nacisku niż wibrator.
Krok 6: uwzględnij anatomię i własne preferencje
Skrót CUMD oznacza odległość między łechtaczką a ujściem cewki moczowej. Badano jej możliwy związek z orgazmem podczas stosunku, ale wyniki nie są jednoznaczne. Nie jest to naukowo potwierdzona metoda dobierania pozycji.
Mniejsza odległość nie gwarantuje orgazmu przy CAT ani w żadnej innej pozycji.
Większa odległość nie określa, co możesz odczuwać jako przyjemne. Odkrywaj dotyk i zewnętrzną stymulację, które ci odpowiadają, bez mierzenia własnego ciała.
Na co warto uważać
- Trzymanie się jednej pozycji: gdy dane ułożenie nie odpowiada twojemu ciału, czasem wystarczy niewielka zmiana zamiast rezygnacji.
- Mylenie głębokości ze stymulacją: głębsza penetracja nie musi oznaczać większej przyjemności. Kąt i rytm również mogą wpływać na odczucia.
- Brak miejsca na ruch: zostawcie osobie przyjmującej penetrację przestrzeń na zmianę ułożenia i mówienie o tym, co jest wygodne.
- Skupienie wyłącznie na technice: wskazówki są punktem wyjścia, a nie przepisem. Jeśli kontrolowanie pozycji odciąga cię od odczuć, możesz wrócić do prostszego dotyku.
Więcej o różnicach w częstotliwości orgazmów przeczytasz w artykule o luce orgazmowej (po angielsku).
Co warto zapamiętać
Żadna pozycja nie gwarantuje orgazmu. Odkrywaj kontakt, ruch i stymulację łechtaczki, które są dla ciebie przyjemne. Badania pokazują możliwości, a nie uniwersalny ranking. Potraktuj te kroki jako pomysły, nie listę zadań.
The Touch pozwala dodać precyzyjną stymulację zewnętrzną do innych form dotyku. Więcej możliwości znajdziesz w kolekcji zabawek dla niej.
Źródła:
1. Eichel, E.W., Eichel, J.D. & Kule, S. (1988). The technique of coital alignment and its relation to female orgasmic response and simultaneous orgasm. PubMed
2. Hurlbert, D.F. & Apt, C. (1995). The coital alignment technique and directed masturbation: a comparative study on female orgasm. Journal of Sex & Marital Therapy. PubMed
3. Bischof-Campbell, A., Hilpert, P., Burri, A. & Bischof, K. (2018, publikacja online). Body Movement Is Associated With Orgasm During Vaginal Intercourse in Women. PubMed
